10 Dicas para seu bebê dormir melhor

Dicas para o bebê dormir melhor

Essas dicas para o bebê dormir melhor são indicadas por muitos profissionais e pelas sociedades brasileira

e americana de pediatria, pratique elas ao pé da letra, sem medo!

  • Luz apagada desde o primeiro dia que o bebê chega em casa! Pelo simples fato de adaptação. O seu bebê irá criar rituais e adormecimento, e se ele aprender a dormir com a luz apagada será mais fácil e principalmente por que a luz apagada contribui com a melatonina, oferecendo um sono de mais qualidade.

 

  • Antes de colocar seu bebê para dormir, tenha a certeza de que ele já está bem alimentado, senão não vai ter o que fazer, ele vai chorar e você vai ter que alimentá-lo a noite.

 

  • Após o seu bebê ir dormir tenta manter a casa em silêncio.

 

  • Não faça brincadeiras que envolvam muito movimento uma hora antes de dormir e também não estimule através da televisão. O correto seria brincar (desde que não tenha muito movimento) ou contar historias, ficar juntinho com ele.

 

  • Horários fixos para dormir, rotina ajuda o bebê a se adaptar, organizar e não ficar estressado.

 

NÃO PRATIQUE A CAMA COMPARTILHADA!

 

  • Evite viajar com o seu bebê nos 4 primeiros meses de vida. A mudança de horário e viagens prejudicam a adaptação do bebê e pode causar estresse.

 

  • Verifique a temperatura ambiente e vista o seu bebê de acordo com isso.

 

 

  • Certifique-se de que o seu bebê está bem higienizado antes de colocá-lo para dormir, caso contrário ele irá acordar.

 

  • Caso o seu bebê não esteja conseguindo dormir e chorando muito, vale a pena procurar uma ajuda profissional e também verificar como é o dia a dia do bebê, muitas vezes ele chora muito de noite por que durante o dia está passando por muito estresse, portanto investigue cada momento do seu bebê e faça mudanças.

 

  • Jamais acostume o seu bebê a ser embalado antes de dormir, pois trocar esse ritual será difícil, o correto é, a partir do 6 meses, já colocá-lo para dormir em um quarto separado dos pais, e ir até o quarto dele, fazer carinho e esperá-lo dormir, depois retornar ao seu quarto. Isso contribui para o desenvolvimento emocional do bebe e para a privacidade do relacionamento conjugal.

 

Essas dicas possuem fontes de profissionais com mais de 20 anos de experiência e estão de acordo com as indicações da Sociedade Brasileira de Pediatria